1、减肥的第一要素就是管住嘴迈开腿，吃对减肥是有很大影响的，可以适量的用喝水代替吃很多的零食，一个星期最好多做做运动，可能维持五次做不到，但是维持一次也是可以的。
2、一哪膀仑碍日三餐的安排，早餐可以吃饱、吃好，午餐就正常的饭量，然后过午不食，如果想吃零食的话，最好管住自己用其他食物转移下注意力，第二天可以适当的在早餐上奖励下自己。
3、如果实在是没时间做大量的运动，那也可以空闲时间做小运动，例如利用敷面膜时间做剪刀腿、原地蹬车等有利于瘦腿的动作。
4、在饭后坚持走路，并不是饭后就立即躺下，要努力做到能站着就不坐着，能坐着就不躺着的原则要求自己，保持一定时间的站立姿势有利于瘦小腿奥。
5、要特别注意零食，一定一定不要多吃，如果实在觉得想吃的话，那就在淘宝买一些例如：燕麦等食物充饥，少吃油炸等食物，用水果或者煮的蔬菜代替。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配合。
