躲避盘课程要怎么开展

1、开始：1.师生问好。 2.介绍本节课的内容

2、准备：慢跑热身

3、基础：1.反手投掷三步骤 2.快速掷盘技巧教学 3.规则讲解 4.模拟礼仪

4、提升：上下两半场比赛

5、结束：1.肌肉冷身 2.自己哪里表现好？ 3.结语