中年人脚后跟疼怎么办？

1、一，吃中药调理。因为肝肾亏虚会导致脚后跟疼，所以吃中药也会减轻治疗脚后跟疼的。

2、二，不要穿过硬的鞋子，穿舒服的鞋子会缓解脚后跟疼。

3、三，用热水袋烫一烫脚后跟，是会缓解疼痛的。

4、四，看看是否是走路多了，注意休息。

5、五，检查是否缺钙。因为缺钙也会引起脚后跟疼的，如果是缺钙引起的，可以吃点补钙的。

6、六，去医院检查是否是长了骨刺或跟健炎等毛病。然后积极对症治疗。

7、七，适当减肥。这是因为体重超重也会导致脚后跟疼。