怎样控制自己暴饮暴食

 时间:2024-10-29 20:00:20

1、保持正常饮食,不要让自己处于过度饥饿状态。

2、改变饮食习惯,口味逐渐调整清淡,少吃多餐是好习惯

3、重新找到情绪疏解的途径,比如画画比如跑步之类的都可以哦减少放过多食物的习惯,特别是看电视之类的不要放太多食物在面前调整生活状态,积极向上的去生活去学习,好的生活状态一般不会暴饮甜阕邑专暴食寻求心里上的调整,如果能够自己调整过来就努力调整。如果不行那么请咨询医生

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