1、调整饮食：饮食中含有色素的食物会导致牙齿变黄，因此，减少饮食中含有色素的食物（如红酒、咖啡、茶、染料等）的摄入量可以减少牙齿变黄的机会。
2、坚持刷牙和使用牙线：保持良好的口腔卫生非常重要，刷牙和使用牙线可以帮助去除牙齿表面的污垢和残留食物，有助于保持牙齿的洁净和健康。
3、定期看牙医：定期看牙医可以帮助你发现和治疗口腔问题，如龋齿和牙龈炎，这些问题可以影响牙齿的健康和颜色。
4、尝试专业美白：如果你想要更快速和显著地让牙齿变白，可以尝试专业的牙齿美白治疗，如牙齿美白激光治疗、牙齿美白贴片等。
