失眠了怎么办

1、首先就是要做到，日出而作，日落而息；为身体补充能量，失眠其实是身体虚亏引起的

3、饮食要清淡，蔬菜营养要均衡，为身体补充足够的营养

5、睡前泡脚按摩可以有效改善睡眠，足底由失眠反射区，每天晚上睡觉前可以按摩一会，