让“好朋友”来帮助你瘦身

1、瘦身福利期 这段时间是例假来第一天到例假结束的时候，这段时间因为身体流失较多铁质，所以可以稍微放慢减肥速度，饮食要多补充含铁较丰富食物，例如：猪肝、海带、菠菜、猪血、葡萄等。但是不要不计分量地大快朵颐。

3、瘦身平稳期 这段时间可以算为生理周期的第14天到第20天，因为这段时间易食欲大增，所以要特别注意控制饮食，同时还要多增加一些有氧运动来增强身体的新陈代谢。抑制食欲也可以准备一些低卡高纤食物来增加饱足感，假如控制得好还是会看到体重下降的。