适合孩子的海鲜沙拉:章鱼生菜圣女果芒果沙拉

 时间:2024-10-15 02:14:04

1、清洗章鱼:剪开头部,去掉内脏、眼睛,撕掉外皮,用水洗净。煮章鱼:锅中热油,放入章鱼,煎至打卷,上色后加少量水,煮约15分钟盛出沥干。

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2、生菜洗净沥干,撕小块。

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3、圣女果洗净对半切开。

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4、芒果取果肉切丁。

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5、将章鱼、生菜、芒果、圣女果混合,加盐、黑胡椒调味,加入橄榄油、橙子汁、白醋搅拌均匀即可。

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