如何让自己拥有好的睡眠

1、保持好新陈代谢一个人如果新陈代谢不好，那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等，因此，要保持好新陈代谢，最重要的就是适当多喝水。

3、带眼罩睡觉人对灯光敏感，为了保证睡眠，可以睡觉时带着眼罩，这样才能睡得更好，当然你是喜欢开着灯睡的例外。

5、科学作息偶尔失眠不想睡是很正常的，科学作息是平时要会养成的，只有平时养成睡觉好习惯，这样睡眠才有保证。