1、 一、怎样长出浓密的头发
1、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。
2、 2、补充铁质。黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物当中都含有极其丰富的铁元素。
3、 3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康成长。可多吃海带、牡蛎等产品。
4、 4、补充维生素E。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发的生长。新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻中都含有大量的维生素E。当然，也可以直接口服维生素E的胶囊。
5、 5、 经常食用含碱性的新鲜蔬菜。血液中的酸性毒素会促使发质变黄脱落，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中的酸毒素过多，所以要少吃。另外可以根据发质选用有助于促进头发生长的洗护产品。
6、 二、头发稀少怎么变浓密
1、适当使用护发产品。使用护发素的目的是要发丝更加垂顺，然而使用太多就会让头发都软塌塌的服帖在头皮上，让清洁完的发丝更加蓬松丰盈。
7、 2、切勿保养过度。过于频繁的梳头也是保持发丝浓密的大忌，如果频繁梳理发丝会让发根部分的油脂通过梳子转移到发干上，从而让发丝更加沉重，造型也变得更加扁塌没型。
