1、饮食清淡，少吃辛辣油腻长期的食用垃圾食品或者辛辣油腻的刺激类食物也会加速头发的脱落，所以在日常生活中我们要保持饮食的清淡，少抽烟，严格控制酒精的摄入，另外不要吃过多的含糖类食物，袖紫囫挡还不要盲目的听信谣言偏方吃一种食物预防脱发，以免造成营养不良。
3、避免长时间在阳光下曝晒长期在太阳光下曝晒或者在空调房中以及空气湿度过大的环境里工作，更需要保护好头发，避免紫外线长期直射。建议在天气炎热的夏天出门的时候尽量带上帽子，同时也要减少在空调房直吹的时间。
5、洗头频率要控制好一般来说2~3天洗一次头发是最佳的，如果洗头频率太高，洗发水会破坏头皮的保护皮脂；洗头时间过长，又会导致毛囊油脂堆积，毛根松动，都可能会引起掉发脱发，所以一定要控制好洗头的频率。
7、正确的使用电吹风吹头发电吹风吹头发的时候要顺着头发生长的方向自上而下的吹，用热风吹头皮，冷风吹发丝，避免伤害头发的毛鳞片。
9、避免长期绑马尾辫如非工作需要，尽量不要长时间绑马尾，马尾辫容易造成发根松动，导致发际线上移，从而产生脱发。披散着头发可以让发根自然生长，不受束缚。
