1、勾勒理想我们常常面对一堆作业、工作任务或是家务琐事懒于下手，缺乏动力。此时，可以想想自己的理想，将手头的事情与自己的终极目标联系起来。譬如，如果你懒得打扫屋子，就多想想自己要树立一个勤劳的老婆形象；你得学习，就想想自己的考研目标。经常勾勒理想和未来，是不是会多出一份动力呢？
3、把难事分解成多个简单的小事有时我们的懒和拖延是来自心里的畏惧，还没开始就会想象该事情很难。倘若遇到复杂项，不知道从何下手，建议先不着急动手，试着整理下思路，将这个项目划分为多个子项目，将步骤罗列清晰，然后逐个击破。
5、勤反思总结反思可以帮助我们找到自己拖延的症结所在，每天睡前反思下自己的任务是否完成，在哪些事情上拖延，是因为自己计划安排不得当还是自己懒散导致？如果因为计划安排不周，后期可以改进，如果自己懒散导致，可以排除下干扰项目，比如暂时关闭朋友圈，戒掉网络游戏等等。
