1、减脂。要想大腿细，第一部一定要减脂！记住没有局部减脂的说法，只有整体减脂。有很多小仙女为了减去大腿的肉肉，就去网上搜那些腿部锻炼，但效果始终不明显。那是因为那些锻炼只是帮你塑形，而不是帮你减点大腿肉肉。
2、减脂就有效的方法就是做有氧运动。比如说慢跑，骑行等等。这些运动并不会让你的小腿变粗。若做完有氧发现小腿粗了，那只是肌肉充血而已。
3、减脂同时可以搭配那些腿部训练，只要会事半功倍。比单单做那些腿部运动效果好的多。这里推荐几个有效的腿部训练，美丽芭蕾腿部锻炼，特别是第三套很有效；Keep上腿部塑形；女团腿。
4、拉伸。运动完记得拉伸，拉伸会让你的腿部线条更好看。
5、坚持。瘦腿部从来不是坚持一两天就可以看到效果的，只有坚持，才能改变现状。
