瑜伽体式矫正之站立后弯

今天，禅心圣苑瑜伽培瑾龊胂然训机构郭老师再和大家来说说瑜伽站立后弯，怎样才能做好后弯?后弯如何用力?用哪的力?后弯有哪些需要我们注意的?如何后弯才更加的科学?。。。。。。

　　我们以站立后弯为例，先来做下针对性的细节分析和重点部分介绍!

　　最后还有一个问题，练习站立后弯后，必须要用一个前弯的姿势来缓解后弯所带给脊柱的压力，另外再练习过程中不要加入太多的后弯练习。

　　这些细节都记好了吗?在瑜伽的站立后弯练习中，一个一个的细节都要带进去，有所尝试。你有什么样的感受呢?