1、一、内在防晒
其实这里所说的内在防晒指的是照顾好自己的身体，提高自身的防晒能力：1、多饮水，最好是加有葡糖糖的水或者淡盐水；2、补充维生素：主要是补充B族维生素和维生素C，很多新鲜的水果蔬菜里都有含；3、适当锻炼身体，提高免疫力，增强防晒能力。
2、一、外在防晒
就是通过一些外在措施帮助减少紫外线对皮肤的侵袭，也就是在皮肤外加层保护。
3、涂抹防晒霜。防晒霜是直接作用于皮肤的，多数属于化学防晒。防晒霜一般都标有SPF和PA，SPF是指防晒指数，标有PA的产品是针对UVA紫外线的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。一般选用SPF30/PA+++或以上的防晒产品即可，若长时间在户外活动要选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品。
4、穿防晒衣。现在越来越多的人开始流行夏季穿防晒衣，除了防晒之外也比较时尚。不过选择合适的防晒衣还是比较重要的，一般网上或市面上很便宜的那种防晒衣基本只会起到搭配的效果，防晒效果却只能呵呵了。一般的朋友可以考虑一些百十元的但质量好的防晒衣，如妖精可可防晒衣等。如果你是一名户外运动爱好者，那可以选择更专业一些的防晒衣，如探路者、骆驼等品牌防晒衣（更多交流可加微xzsm3707）。
5、打遮阳伞。遮阳伞可谓是女同胞们夏季的必备品了，尤其是大太阳的时候，打个遮阳伞就好像躲在小阴凉地一样。遮阳伞的选择时主要看伞布，可以根据伞面的织物性质初步判断防紫外线性能。一般说来，棉、丝、尼龙、粘胶等的防紫外线性能较差，而涤纶较好。通常用来制伞的含涤面料有色丁布、麦克布等。此外，防紫外线性能以缎纹织物最好，以下依次是斜纹、平纹，颜色越深越好
