如何在短期内瘦大腿？瘦身妙招大揭秘！

1、一、正步压腿

1、首先右腿向前大跨一步，后膝盖离地面375px左右，上身保持直立，向下压腿。

2、然后换腿。每组动作做10次，每天3-5次。

3、Ps:这个动作可以改善大腿肌肉松弛的状态，从而减少脂肪的堆积。

4、二：仆步压腿

这个动作稍微有点难度，但是可以很好的锻炼我们的大腿内侧。

1、首先两脚左右开立。

5、右腿往下弯，身体尽量保持直立往下压，左腿往左边伸直。

6、左手尽量去向脚部靠拢。

7、每组做10次，做2组之后换腿进行。