1、早睡早起。早睡早起，保证充足睡眠，精力充沛，既有益于身心健康，又让人心情舒畅。一般晚上10:00睡觉，早上6:00-6:30起床为宜。
2、徒步散步。早晨可以在人行道上慢跑，也可以到公园里散步，或徒步慢走，既可以呼吸新鲜空气，又可以思考新一天的工作，制定一天的工作计划。
3、听音乐。听音乐是放松心情的有效方式，寂寞时可以听听，独处时可以听听，做运动时可以听听，做家务时也可以听听……
4、做家务。做家务本是轻松愉快的事情，收拾房间杂乱的物品，整理书桌，清理抽屉里的杂物，调整客厅的物件和花草的位置，全面清理厨房和卫生间……回首看看自己的劳动成果，成就感会油然而生，愉快的心情也由此滋生了！
5、和爱人在一起。谁不想和心爱的人在一起？因为工作、或因为生活两地分居，会让心情堵塞、郁闷，尽管多忙，都要安排时间和心爱的人相处，这样愉快的心情才不会丢失。
6、经常和孩子说说话。孩子是解闷的天使，经常和孩子聊天、说话，会让你重拾童真，心情更加愉快。
