孕眠枣苓茶，食养调理孕妇失眠好方法。

1、先烧一壶开水。

2、将孕眠枣苓茶粉末倒入准备好的杯子中。

3、用开水将粉末冲开。

4、充分搅拌至粉末完全溶解即可饮用。

1、睡前少玩手机，少看电视，以免精神兴奋难以入眠。

2、尽量采用左侧卧的睡姿。

3、睡前适当少饮水，以免起夜次数过多影响睡眠。

4、如准爸爸有打鼾磨牙等情况，影响到准妈妈的睡眠，可以暂时分房间睡。