怎么延缓衰老

1、少吃甜食。吃太多甜食，比如甜品、饮料等，容易使得皮肤黯淡无光、肌肉松弛，尤其是爱长痘痘的朋友，一定要少吃糖哦！

3、保持充足睡眠。充足的睡眠有利于整个精神状态变好，气色也好。长期睡眠不足人容易疲惫，衰老更快。

5、不要弯腰驼背。弯腰驼背会使脊柱承受更多压力，长此以往肌肉骨骼老化，而且体态不好容易显老。