怀孕三个月营养注意事项

2、怀孕妈妈第一周食谱

3、早餐：花卷一两，米粥一碗，鸡蛋一个，蔬菜或咸菜适量。

4、加餐：牛奶一杯，麦麸饼干两片，苹果一个

5、午餐：香椿芽拌豆腐，糖醋黄鱼，扒银耳，酸辣猪血豆腐汤，米饭二两。

6、加餐：消化饼两片，桔汁一杯。

7、晚餐：蘑菇炖豆腐，香干芹菜，清蒸鱼，蛋黄莲子汤，面条一碗。