冬天手脚冰凉该怎么调理

1、一、早起晚睡前，坐床上用手来回搓按脚底涌泉穴。涌泉穴是肾脏功能的一个主要穴位，每天坚持搓不涌泉穴可促进血液循环，可以健肾。每只脚来回搓100次以上。

3、三、按摩肚脐。这是一种古老的健身方法，单手或双手以肚脐为中心，绕肚脐画圈，先顺时针，再逆逆针。每个方向画36圈以上。力度以自己能承受为准，不宜太轻也不可太重。

5、五、经常用姜水泡脚。寒从脚起，寒冬季节，更要照顾好自己的脚，每天用姜水泡泡脚，对改善手脚冰凉很有好处。