1、要学会建立边界意识，边界意识简单来说就是我想要什么，我为什么要，我需要做什么，也就是说要对自己的需求和念头必须拥有非常清晰的认识。
2、现在互联网时代信息一直主宰我们的大脑，这时我们就需要通过掌控时间来重新唤醒大脑，比如说在做一件事，规定15分钟内完成，不管能不能完成都要去干下一件事，这时你的感觉就完全不一样了
3、在高强度的工作后，适当做一些思考练习，不但不会增加疲劳，反而能激活那些被抑制的脑区，让我们的精力得到恢复
4、在进行思考练习的时候，并不需要追求正确性，也不需要记下来，仅仅只是为了让大脑运行起来，每一次练习时间在两三分钟即可
5、复核重构信息，读到一个新颖的概念，自己可以试着看能不能用自己的话将它复述出来，通过这种方式可以增进对知识点的理解，还可以不断锻炼自己处理信息的能力
6、锻炼自己的大脑时可以先给自己设定一个小小的任务，并定下起止时间，在这段时间内，激活大脑，去获取信息进行思考，并围绕任务组织信息，最终得出结论
