生理期如何缓解疼痛

1、喝红糖姜水。红糖姜水具有暖宫驱寒的作用，可以加速子宫内膜的脱落，不仅可以缓解疼痛，同样还可以使经血排出，减少生理周期时间。

3、食补。平时可食用一些温和补血驱寒的食品，比如东阿阿胶，红枣，桂圆等，红枣泡水也是一个不错的选择。可适当补充维生素C，和新鲜水果保持体内营养均衡。

5、外用小儿脐贴。经期疼痛是因为身体受寒，脐贴可以缓解因宫寒带来的疼痛，有效解决经期女孩的苦恼。