1、西红柿
首先西红柿大家不陌生吧，它的维生素C可是非常高的，但因为维C在高温下会分解，所以如果煮熟了吃，它的维C含量就会变低，所以建议如果是以美白补充维C为目的的话，可以选择生吃哦。
提示但煮熟的番茄也是能分解出茄红素的，茄红素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄无论生吃熟吃，对护肤都是一级的棒呢。
2、蜂蜜柠檬茶
蜜糖柠檬水。不夸张的说，这就是美白圣水啊!kiki是每天会把两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天。坚持一个月，皮肤会变亮而且变白! 没有蜜糖也可以，只要放两片柠檬，也是有效果的。蜂蜜的作用主要是清肠胃和帮助排泄，如果没有这方面问题的宝宝，只喝柠檬水美白效果也是可以出来的。
3、豆浆。常喝豆浆不仅可以美白，还能调理内分泌，促进雌性激素的分泌，所以有美容美白的效果，对女生可是非常有好处的哦。
4、玫瑰花茶。其实这个茶并不是为了美白，而是去黄!我们黄种人的皮肤看上去很容易变得黄而暗沉，显得没有气色。
而玫瑰花茶正好可以让脸色变得红润有光泽，这让我们离变白又进了一步啦。
