时间：2024-10-13 03:47:34
1、过分的依赖固定器械，一定要记得要适当的组合一些徒手动作去训练
3、只做杠铃卧推，杠铃卧推更好的帮我们训练到胸肌的整体维度，但是大家一定不要忘了胸肌的内侧缘，即胸肌的中缝等同于事业线
