1、一，一定要穿上厚棉泉盲裤、棉鞋、戴上棉帽子等。千万不要为了风度忘了温度，毕竟健康第一，美丽第二。
2、二，家里多备暖水袋、电暖宝、暖贴。睡觉时可以放上暖水袋，平常可以用暖宝。
3、三，多运动。记住冬天不要窝在家里不出门，一定要动起来，增强自己抵抗力，抗寒能力 。
4、四，如果家里暖气不热，想办法和供热部门联系，让家里暖和起来。实在不行，还得配备上电暖器。看看家里的门窗是否封闭好，必要汽央痕时用封条把它们封闭好。
5、五，睡觉要盖厚被子，没有就做一个吧！毕竟睡好，身体才好。
6、六，让饮食跟上，让你的身体热起来。多吃热饭，温热性食物，多喝热水、热饮等。
7、七，记住每天晚上泡脚。泡联久脚可以促进人体血液循环，也可以让你身体暖起来。
