为什么用心率监测健身活动

1、小强度的运动一般定义为运动过程中心率不超过每分钟一百次。中等强度的一般定义为心率为100-140次。大强度运动一般定义为运动频率140次以上

3、运动的强度越大，对机体和心脏的刺激就非常大。因此心率会很快因此用心率衡量。一般采用最大心率。监测运动强度。

5、使用运动中心率来衡量运动强度，可以有效的所以有效的加强心肺功能，这是最直接有效的效果。