1、一、山药（GI：51）山药是非常适合减肥期间使用的，它的升糖指数不高。
2、二，苹果（GI：36）苹果在水果中升糖指数算很低的了。
3、三，黑米（GI：42）可以作为主食。
4、四，新鲜蔬菜（GI：35）多吃青菜，有助减肥。
5、五，甜玉米（GI：55）减肥利器。
6、六，香蕉（GI：56）有主肠胃消化，升糖指数也不高。
Copyright © 2026 阿力知识库 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-02-15 16:23:50
1、一、山药（GI：51）山药是非常适合减肥期间使用的，它的升糖指数不高。
2、二，苹果（GI：36）苹果在水果中升糖指数算很低的了。
3、三，黑米（GI：42）可以作为主食。
4、四，新鲜蔬菜（GI：35）多吃青菜，有助减肥。
5、五，甜玉米（GI：55）减肥利器。
6、六，香蕉（GI：56）有主肠胃消化，升糖指数也不高。