怎样可以快速练出翘臀

 时间:2025-01-21 00:16:19

1、俯卧在床上爬着。

怎样可以快速练出翘臀

2、抬起一只脚。

怎样可以快速练出翘臀

3、把我们的后背抬起来。

怎样可以快速练出翘臀

4、每次做15到20次。

怎样可以快速练出翘臀

5、手抬起来,脚勾着往上蹬。

怎样可以快速练出翘臀

6、10到20次就可以了。

怎样可以快速练出翘臀
  • 翘臀怎么锻炼出来
  • 如何区分迪奥888和999
  • 和老公吵架后怎么快速缓解自己心情?
  • 看见老公就心烦怎么办
  • 3天瘦10斤有什么方法
  • 热门搜索
    高考用英语怎么说 bathroom怎么读 燎原奶粉怎么样 落枕怎么办简单快速的有效方法 孩子不听话怎么办 控制面板怎么打开 银行卡号怎么看 用友反结账怎么操作 大写字母怎么写 魔棒工具怎么用