健身水煮西兰花怎么煮

1、米洗净，放入锅中，煮熟。

2、鸡胸肉切片，用盐和胡椒腌制。

3、起锅烧油，油放入少量。（油是无脂肪油。）

4、鸡胸肉放入锅中，煎熟。

5、西兰花切块，锅中倒水烧开。20分钟即可。

6、西兰花和鸡胸肉做好，配这米饭吃即可。