如何正确使用倒蹬器

 时间:2024-10-14 03:03:11

1、首先将我们的脚跨在倒蹬器的中间。

如何正确使用倒蹬器

3、把脚放在蹬板上面。两边的位置高度要一样。

如何正确使用倒蹬器

5、然后把手放开,头放下去。

如何正确使用倒蹬器

7、吐气往上蹬。

如何正确使用倒蹬器

9、然后吸气往下落。

如何正确使用倒蹬器

11、就这样吐气、吸气。每次做四组左右。每组做8到12次。

如何正确使用倒蹬器
  • 微信读书如何关闭互动取消好友互相关注动态
  • 金铲铲之战装备怎么合
  • 气温是影响海水盐度的唯一因素吗
  • 如何开启玩吧关注的房间开播消息通知
  • S18赛季和平精英的赛季奖励在哪里领取?
  • 热门搜索
    房子过户需要什么手续 桂林有什么特产 苹果越狱是什么 白热化是什么意思 何猷君读什么 德高望重是什么意思 什么是战争 boll是什么意思 内能与什么有关 三顾茅庐什么意思