夏季如何养生才能身体健康

1、晚睡早起形成习惯。夏季来临，昼长夜短，这时我们应按照自然的规律，做好作息时间，晚上22点—23点入睡，早上5点半—6点半起床，这样身体才有集中的精力做好一天的工作。

3、按时午休。夏季昼长夜短，中午如果不小睡一会儿，会让身体感觉非常的疲倦，因此中午睡一小时的午觉对人们补充体力和困意非常有必要。

5、穿棉质类、浅颜色衣服。夏季天气炎热，穿着颜色深的衣服很容易吸热，造成身体不舒服，因此夏季最好选择浅颜色、棉质类，既不吸热，又能吸汗的料子。