1、 深呼吸
深呼吸能让调节情绪。
2、发火前停顿五秒
五秒钟可以让我们更冷静。
3、转移注意力
当你想对某件事或者某个人发火时，注意力分散到其他事件上可以降低对这件事的强烈感情。
4、 睡前冥想
睡前冥想可以让全身心都得到放松，不但可以提高睡眠质量，还可以陶冶性情，使得心胸更开阔，人更平和。这么一来，平日里对事情的敏感度就降低了。
5、如果他人犯错，先思考自己有没责任
追究自己的责任其实是更负责任的行为，一个优秀的领导者和受欢迎的朋友必定是这样的人。思考自己应该担当的责任，这样就不会把怒火发泄到他人身上。
