自我暗示，保持良好身材。

1、自我暗示：每天不停地暗示自己，我今天又瘦了，我的身材越来越好了。（从精神上让大脑控制自己的身体，身体中的细胞就会执行大脑的命令）

2、自我吹眠：在面对自己喜欢的高热食物时，不停地告诉自己这种东西很难吃，比如告诉自己巧克力甜的腻死人了。长此以往，你的潜意识里就会拒绝吃这类高热食品。

3、坚持下去，一定会收获成功。