1、新手妈妈的产后抑郁最主要的原因是身体内的激素分泌不平衡造成的，再加上之前没有照看孩子的经验和精力，就会造成妈妈们焦躁不安、情绪不好，新妈妈们首先要做的就是尽量放松自己的心情。
3、还有就是妈妈们的日常饮食力求营养、清淡，但不油腻喝辛辣，还有就是新爸爸们要更加关注自己另一半的情绪状况，给予更多的悉心照顾，让妈妈和孩子都享受到父爱的“亲情”。
5、还有就是要及时调整涞虍颐吨睡眠习惯，等到孩子白天睡觉的时候，妈妈们也不要继续劳累（比如：洗尿布等杂事），这些小事情可以交给孩子爸爸来完成，晚上的时候也尽量少起床，休息好才能第二天有更多的经历做各种事情。
