1、点心食疗。可以在下午点心时间适当补充喝一些红豆薏米汤、绿豆汤、白木耳等去热除湿的汤类（注意不要吃过度冰镇的汤羹类）。
2、平常三餐以清谈为主，避免大鱼大肉，暴饮暴食。可以适当多喝喝滋补汤类和新鲜的果蔬。
3、去医院康复中心进行拔罐治疗。这个方法主要针对湿气非常重的人群，已经影响到我们正常的生活工作了，拔罐短时治疗效果极佳，湿气的轻重可以通过观察拔罐留下的痕迹的深浅来判断。
4、运动出汗法。平时每天适量运动，排出一定的汗液，增加机体的新陈代谢有助于“湿气”的排除。
5、睡眠治疗。中午可以适当午睡有助于保持体力，祛除湿气。
6、睡眠时避免直接睡在地板上，空调房内注意通风和定时定温，有必要可以放一个除湿器，切勿贪图一时凉快让“湿气”入侵。
