孕妇怎样才能不缺钙

1、一种有效的方法就是喝牛奶，最好的是鲜奶没有防腐剂，补钙效果又明显。

2、还有的人吃虾皮补钙，但是都说是淡干的虾皮，有的却咸的让人无法下咽，孕妇不能吃很多盐，一定要选择有点轻微甚至吃不出咸味的。

3、海鲜很多都补钙，像嘎巴虾（海边的一种小虾），多吃补钙效果都不错，但是有一点要注意，孕妇切忌吃螃蟹尤其是螃蟹腿儿。会流产的，切记啊。