怎样高效的利用一天的时间学习和工作

1、晨练 。高效的工作和学习是需要自己有个健康而且精神饱满的身体的，而身体素质不只是来自平时的积累，其实更多的是早晨起来锻炼一番，一天都会精神满满，工作效率翻倍。

3、中午一定要休息，但不宜时间太久。中午的休息时间一般控制在20分钟到一小时之间，太短暂的话无法入睡，时间太久的话又容易睡得太昏沉，下午工作和学习的时候不容易苏醒过来，但是不休息会使自己下午很疲惫，早晚把时间耽误过去 。

5、短暂休息，及时提起精神再战。学习和工作最高效率的方法是一阵一阵阶段性的，打了鸡血一样的坚持一段时间，当你疲惫的时候可以停下来休息上几分钟也好，休息好了接着再战，学习伟人的15分钟工作法，其实不无道理 。