减肥期间，晚饭吃什么减肥最快呢

1、生菜：生菜中含有大量纤维，能消除多余脂肪。

3、鸡肉：鸡肉蛋白质含量很高，而且消化率孀晏弁钾也高，很容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。而且，鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是专业人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适当吃些恙栊分崴鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。