1、以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线：事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，辕氦意钶藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。
2、上半身不动，只动下半身：走路时上半身保持静止不动，动下半身(臀部使力)。踏出脚步时，膝盖微弯踏出后伸直，前脚以脚跟先着地。膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能蒙抬铑闵缓衝着地力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。
3、跨大步走：跨大步是把整只脚抬起来，必须从腰部、臀部开始施力，才能连同大腿和臀部的肌群一起动作，应以每个人的身高来调整步伐间距，步伐的距离最好为1个半的脚掌长度为主。
4、正确的站姿：以内侧为重心正确站立时，腿部的肌肉会向内侧紧缩。
