如何做徒手深蹲

 时间：2024-10-12 16:18:35

1、首先双脚略宽于肩，身体自然站立，双手自然下垂，眼睛目视前方。

如何做徒手深蹲

3、蹲到大腿地面平行，这个动作叫做蹲起。

如何做徒手深蹲

5、然后吐气慢慢起身。

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