睡眠记忆法怎么用

 时间:2024-10-11 23:47:07

1、科学证明人的大脑在浅睡眠的时候还是有接受声音。的能力,并且大脑这个时候还能够进行工作。

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3、在播放的时候声音要比较轻柔,感觉舒适为宜。

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5、可以采用循环播放的方法对所需要记忆的内容定期的进行复习循环,这样能够加深记忆。

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6、需要注意的是,睡觉时也不要太过疲劳,否则的话人如果进入深度睡眠是无法完成睡眠记忆的。

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