减肥食谱--亲身经历

1、早餐：一个白水煮蛋加一杯自磨豆浆。（请看注意事项）

2、午餐：八分饱，绝对不可以吃肉，淡水鱼除外。两份素菜，一份米饭。

3、晚餐：一个苹果或者一根胡萝卜。可以自行调节，不含淀粉的水果，也不可以超过350g。

4、刚开始，你会因为长期的饮食习惯觉得饿，这是身体正常的生物钟。适应三天以后，你会觉得胃里特别的舒服。

5、不要随便吃，每天严格参考食谱。有关于可以吃什么，不可以吃什么，我会再写一篇经验，与大家分享。