如何减内脏脂肪

1、首先，饮食方面，挑选那些去内脏脂肪的食物，例如，甘薯、燕麦、玉米、海带等可以起降脂作用的食物。

2、其次，多做运动。每天坚持至少25分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车，爬山、跳绳等。

3、最后，减少碳水化合物的摄入。注意摄入米饭、面包等主食的量，因为这些是含有碳水化合物的食品，食用过多会导致糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。