有益养生的小动作

1、每天早晨睡醒后，不要立即起床，在床上闭目一分钟再起，穿起衣服后在床边再稍微坐一会，这时把晚上嘴里的唾沫咽到肚子里，中医谓之曰：津常咽。

3、伸懒腰，垫脚尖也是有益养生的小动作，伸懒腰和垫脚尖有利于加快血液循环，消除疲劳的作用。

5、搓脚心搓涌泉穴敲敲足三里穴位，每晚洗完脚后，用手反复搓搓脚心，敲敲足三里，可缓解疲劳，健足健脚，疏通经络。