怎么减轻被惊吓时的惊吓程度

1、提高对意外事件的认识惊吓是一 种无法避免的意外刺激，要减轻它引起的反应，人们就应对其有正确 的认识和评价。譬如，有人听到自己身患癌症时，或一窒椁陧光蹶不振，心灰意冷:或很快振作起来，积极阿疾病做斗争，这两种不同的态度，就是源自每个人对生命和疾病的不同认识。虽然这种认识受多种因素的影响，但若能主动培养，亦有益处。

3、主动丰富防卫手段我国有许多包含心理防卫意义的名言，如“财去人安”、“灾去福来”、“天塌压众人”等，如能在面临突发事件时很好地应用，有助于削减应急强度。