1、跑步时腿疼的原因很多，主要原因可能是运动强度超过了你的技能。
2、比如说你平常只是晨练、慢跑或者上体育课时在老师的安排下跑几组短跑，突然跑了个几千米。这叫消耗性的额酸疼。
3、消耗性的酸疼可以在运动后趴在地上，让队友用脚掌横向踩揉你的小腿到大腿、屁股，强度依你能忍受为好
4、左右腿踩揉几组以后，用手掌下沿在同样部位像剁菜一样来回几组，然后用力扳压脚尖向你的屁股，
5、自己也可以起来活动活动，对解除疲劳、减少运动伤害很有好处。很不错的。
6、当然，在你锻炼的强度和身体机能达到一定水平后，就很少发生这样的疼了。
