什么食物吃了对皮肤好

1、红豆红豆补血养心，祛湿。中医里养生就多次提到红豆，女人多吃红豆可以养颜护肤。但红豆不可以和大米一起煮，大米湿气重，红豆和大米一起，就发挥不了祛湿的效果。

3、黑豆黑色是补肾的，里面有黑豆为典型。黑豆和黄豆一样，含大量的异黄酮，更重要是还补肾。挑选黑豆要选里面是绿芯的，绿芯比白芯更有营养。

5、蜂王浆蜂王浆价格有点小贵，但是蜂王浆能够维持女性的雌性激素平衡，长期服用蜂王浆的女性，比同龄人要看着年轻，有乳腺增生的女性不宜吃蜂王浆。