如何锻炼核心去减肚子上的脂肪

1、先找一个瑜伽垫，这样无论在健身房或者佳立办公都可以锻炼。

2、躺在垫子上。

3、其中一个细节就是腰椎一定要贴实。

4、在垫子上不要拱起来。

5、这样腰椎受力比较多。

6、然后手放在大腿上。

7、随着呼气向上吸气还原。

8、只锻炼到上腹部的肌肉。

9、这样大约12-15次即可。

10、做4-5组即可。