如何养成早睡早起的习惯

1、一，养成每天早上6点到7点之间起床的习惯。一开始也许你不能早睡，但当你养成早起的习惯，自然晚上早早地就想睡觉了。

3、三，如果晚上早睡不了，中午可以不睡，或只睡20到30分钟。中午睡得少，晚上自然就容易瞌睡。

5、五，早上养成运动的好习惯，晚上吃完饭可以散步。这样一天的活动量增加了，自然就会累了，也会早早上床入睡了。

7、七，坚持饶戎秘欣早睡早起的习惯，一开始也许你做不到但一定要坚持，一个月以后就慢慢会有所改变。但你某一天没有早睡，没关系，加油继续努力，那么你就一定会养成的，相信自己。